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Tipi di emozioni

La psicologia è sempre stata interessata alle emozioni, perché influenzano il nostro pensiero, il nostro comportamento e persino la nostra salute mentale.

Ecco perché il concetto di intelligenza emotiva sta guadagnando terreno negli ultimi decenni e parole come convalida emotiva, regolazione emotiva o gestione emotiva ci sono sempre più familiari. È stato dimostrato che l’intelligenza emotiva migliora il nostro benessere e le nostre prestazioni. In questo articolo parleremo delle emozioni e di come queste manifestazioni umane sono classificate.

Cosa sono le emozioni

Molti teorici hanno cercato di spiegare cosa sono le emozioni. Per lo psicologo David G. Meyers, le emozioni sono composte da “eccitazione fisiologica, comportamento espressivo ed esperienza cosciente”.

Oggi è accettato che le emozioni hanno origine nel sistema limbico e che questi stati complessi hanno queste tre componenti:

  • Fisiologica: è la prima reazione ad uno stimolo e sono involontarie: la respirazione aumenta, i cambiamenti a livello ormonale, ecc.
  • Cognitivo: Le informazioni vengono elaborate a livello cosciente e inconscio. Influenza la nostra esperienza soggettiva.
  • Comportamentale: provoca un cambiamento di comportamento: i gesti del viso, il movimento del corpo ecc.

Nel corso degli anni, c’è stato un certo dibattito tra ciò che è un’emozione e ciò che è un sentimento. Potete imparare la differenza nel nostro articolo: “I 16 tipi di sentimenti e la loro funzione psicologica”.

Teorie dell’emozione

In realtà, diverse teorie sull’emozione sono state formulate per decenni. I più importanti sono classificati in tre modi: fisiologico, neurologico e cognitivo.

tipi di emozione

Teorie fisiologiche: sostengono che le risposte intracorporee sono responsabili delle emozioni.
Teorie neurologiche: affermare che l’attività nel cervello porta a risposte emotive.
Teorie cognitive: proporre che i pensieri e le altre attività mentali siano responsabili della formazione delle emozioni.

Classificazione delle emozioni (tipi di emozione)

Ma come vengono classificate le emozioni? Ci sono diversi tipi di emozioni, qui sotto potete trovare un elenco con una breve spiegazione di ciascuna di esse. Si prega di notare, tuttavia, che questa non è una classificazione definitiva, in quanto nessuna di esse darà un quadro accurato al 100% di come le emozioni sono raggruppate e collegate tra loro; è semplicemente una classificazione utile.

Emozioni primarie o di base

Le emozioni primarie sono anche conosciute come emozioni di base, e sono le emozioni che sperimentiamo in risposta a uno stimolo. Per Paul Ekman, ha dichiarato che le emozioni di base sono 6: tristezza, felicità, sorpresa, disgusto, paura e rabbia. Tutti costituiscono processi di adattamento e, in teoria, esistono in tutti gli esseri umani, indipendentemente dalla cultura in cui si sono sviluppati.

Tuttavia, recentemente, una ricerca condotta dall’Università di Glasgow, pubblicata su Current Biology, conclude che non ci sono sei emozioni di base, ma quattro.

Potete saperne di più su questo studio nel nostro articolo: “Lo studio dimostra che le emozioni di base sono quattro, e non sei come si crede”.

Emozioni secondarie

Le emozioni secondarie sono un gruppo di emozioni che seguono le precedenti. Per esempio, quando proviamo l’emozione di base della paura possiamo poi sentire le emozioni secondarie della minaccia o della rabbia, a seconda, naturalmente, della situazione che stiamo vivendo. Le emozioni secondarie sono causate da norme sociali e standard morali.

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Emozioni positive

A seconda del grado in cui le emozioni influenzano il comportamento del soggetto, possono essere positive o negative. Le emozioni positive sono anche note come emozioni sane, perché influenzano positivamente il benessere dell’individuo che le prova. Incoraggiano il modo di pensare, di ragionare e di agire delle persone. Ad esempio, la gioia, la soddisfazione, la gratitudine non provocano un atteggiamento positivo verso la vita e ci fanno sentire esperienze che ci aiutano a stare bene.

Emozioni negative

Le emozioni negative sono l’opposto di quelle positive, perché influiscono negativamente sul benessere delle persone. Sono anche note come emozioni tossiche, e spesso provocano il desiderio di evitarle o evitarle. La paura o la tristezza sono alcuni esempi.

Tuttavia, va notato che questo tipo di emozioni, in piccole quantità e di intensità relativamente bassa, non sono dannose. Infatti, fanno parte del processo di apprendimento, poiché grazie ad essi la nostra memoria emotiva ci aiuta a ricordare le conseguenze di certi comportamenti (o l’esposizione a certi contesti).

Emozioni ambigue

Le emozioni ambigue sono anche note come emozioni neutre, poiché non provocano emozioni negative o positive, sane o malsane. Per esempio, la sorpresa non ci fa sentire né bene né male.

L’esistenza di queste emozioni rende chiaro che siamo animali complessi e che le nostre esperienze hanno molte sfumature.

Emozioni statiche

Alcuni autori hanno anche fatto riferimento alle emozioni statiche. Sono quelle prodotte da diverse manifestazioni artistiche, come la musica o la pittura.

Così, quando si ascolta una canzone ci si può sentire molto felici o molto tristi, ma quel sentimento sarebbe qualitativamente diverso dalla felicità o dalla tristezza che si prova prima di ogni altra esperienza, poiché è vissuto in un contesto artistico, mediato da simboli e attribuzioni sulle intenzioni dell’autore.

Emozioni sociali

Le emozioni sociali non si riferiscono alle emozioni culturalmente apprese, ma hanno bisogno della presenza di qualcun altro o non possono emergere. Per esempio, la vendetta, la gratitudine, l’orgoglio o l’ammirazione, sono emozioni che proviamo per gli altri individui.

Emozioni strumentali

Le emozioni strumentali sono quelle che hanno come fine o obiettivo la manipolazione o lo scopo di raggiungere qualcosa. Sono difficili da riconoscere perché possono sembrare naturali. Tuttavia, sono emozioni forzate e nascondono un’intenzione. A volte sono il risultato di un’autosuggestione: sottomettersi volontariamente a certi contesti per far sì che una parte di quell’emozione colori il nostro modo di comportarci.

L’importanza dell’educazione emotiva

Molte volte non ci rendiamo conto dell’importanza dell’educazione emotiva. Nelle scuole, per esempio, si preoccupano più di insegnarci ad essere dei buoni professionisti, e trascurano di renderci emotivamente intelligenti ed emotivamente sani. L’intelligenza emotiva ha dimostrato di essere uno strumento fondamentale per la nostra salute mentale ed è, senza dubbio, un modo per metterci in grado di affrontare la vita, di diventare molto più preparati per la vita quotidiana, molto più felici!

Intelligenza emotiva è un termine diventato famoso grazie a Daniel Goleman, e da allora molte indagini hanno affermato che è positivo non solo per la nostra vita quotidiana, ma nel lavoro, nello sport e anche nell’educazione, è molto efficace e porta molti benefici per le prestazioni.

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